不妊改善へ、妊娠力を上げる運動とは？

「最近歩くようにしたら調子がよくなってきました！」

実に嬉しい言葉です。

健康のためにできることはありますか？

と聞かれるときに散歩とストレッチをお勧めしています。

 

散歩とはウォーキングのことを指しますがゆっくりのんびりと行っていただきたいことから散歩と呼ばせております。

人間の体は「食事」「睡眠」「運動」で成り立っています。

これらが一つでも問題がある場合は体になんらかの不調が起こると考えます。

 

相模大野タンポポ鍼灸院ではこのうち運動を呼び掛けています。

なぜなら手軽に始めることができるのが運動だからです。

 

食生活や睡眠などはお仕事の関係上や生活リズムに深く入り込んでいることが多く、なかなか変えることが困難なケースがあります。

食べる時間や安定した睡眠時間の確保は簡単ではありません。

しかし、軽度の運動のストレッチは一日５分からでも効果が現れやすいです。

 

散歩などは難しく考えず休みの日などは家にこもらず出かけていただきいたいです。

ですが、この５分のストレッチや休みの日の外出がおっくうなのだというのです。

すごくわかります苦笑。

面倒ですよねぇ～。

 

ここで話は終わりとはいきません。

 

実際効果はあります。

体を良好にしたいと意思を持った方で行動に移されたとき体調が上向いてきたとお話をいただきました。

その上、鍼灸施術の効果も以前より改善を感じる方もみられます。

「歩くようになって体の調子がいいです」

「前より冷えが気にならなくなりました」

など施術に対しても相乗効果があります。

 

鍼灸は体の機能を高める施術ですが、施術だけではなく日常の健康に気を配ることで体が変わるのだと思います。

逆に夜更かしして暴飲暴食が止まらない方はどんどん不健康になるのはいうまでもないですね。

 

健康を、妊娠を目指すのであれば少しでもいいので体にいいことしていきましょう。